Si in vacanta poti manca sanatos - idee pentru mic dejun

Pentru ca doar ce ne-am intors din vacanta, astazi impartasesc cu voi o varianta de mic dejun, 100% raw, rapida, delicioasa si foarte nutritiva pe care am pregatit-o in vacanta pentru toata familia. E minunat sa iei micul dejun pe plaja.

Ingrediente:

• apa de cocos dintr-o nuca de cocos
• fulgi de ovaz fara gluten
• seminte de canepa decorticata
• fulgi de migdale
• unt de caju
• goji
• mango
• soursop sau fructul anticancer

Instructiuni:
1. Am taiat nuca de cocos si am folosit apa din ea, o parte am baut-o si pe restul am pus-o in castron.
2. Am adaugat fulgii de ovaz, semintele de canepa decorticata, fulgii de migdale si gojiile si le-am lasat la hidratat pentru 30 minute.
3. Am adaugat untul de caju, mango si soursop si gata.

A fost un mic dejun delicios si foarte rapid. Ce bine este sa pleci cu provizii de acasa!

Daca ti-a placut articolul, iti recomand sa citesti si articolul Kit pentru o drumetie cu copiii.