Doza de sanatate

Astazi va povestesc despre mine, despre o experienta frumoasa pe care am avut-o si pe care vreau sa o impartasesc cu voi. Ei bine, dupa aproape 3 ani de mamicitie full time, a venit vremea sa imi iau si eu un weekend prelungit, pentru mine. Decizia de a face ceva pentru mine am luat-o anul trecut. Si de atunci am tot cautat varianta potrivita pentru mine. Stiam ca ceea ce caut este: deconectare, sa iau o pauza de la toate responsabilitatile pe care... Citeste mai mult

Daca ai intrat aici, iti spun bine ai venit in lumea fascinanta a vietii plantelor ! In doar cateva zile, sub ochii tai, cu germinatorul si semintele, potrivite poti chiar tu sa cresti germeni si vlastari. Astfel procesul de germinare devine unul foarte simplu si la indemana tuturor. Germenii si vlastarii, desi sunt niste plante micute, sunt plini de viata si bogate in nutrienti si vitamine. Am ales sa folosesc germinatorul pentru ca atunci... Citeste mai mult

Suntem in plina vara, vremea este frumoasa si gandul ne duce tot mai mult la vacanta. Ideea de a va scrie azi, mi-a venit dupa o discutie cu o clienta draga a Raftului Naturii, care imi spunea ca urmeaza sa faca o comanda pentru ca urmeaza sa plece in vacanta si vrea sa ia cu ea in vacanta provizii sanatoase. Va las aici cateva idei (sunt multe) din experientele noastre si din alimentele pe care le luam cu noi in vacanta, pentru toata familia. Ma rezum... Citeste mai mult

Pentru ca din pacate stresul face parte din viata noastra si pentru ca toti avem si momente mai putin bune, astazi vreau sa impartasesc cu voi informatii despre cateva superalimente ce ne pot ajuta sa trecem mai repede si mai usor peste aceste momente. 1. Ashwagandha . Este numarul 1 din toate punctele de vedere, pentru ca ajuta la cresterea rezistentei la stres si la diminuarea efectelor stresului in organism. Pudra de ashwagandha sustine... Citeste mai mult

Astazi vreau sa impartasesc cu voi rutina mea de dimineata pentru dinti sanatosi si respiratie fresh. Pentru ca subiectul referitor la ingrijirea dintilor este unul foarte important si am discutat cu multi dintre voi despre cum sa facem sa avem mai multa grija de dintii nostri, am decis sa scriu acest articol. Dupa ce ma trezesc dimineata, incep rutina, care suna asa: 1. Ma spal pe dinti. Daca suntem atenti la ceea ce mancam, la fel de atenti... Citeste mai mult

Continuam calatoria catre o viata sanatoasa cu partea a II a. Va recomandam sa cititi si Sfaturi pentru o viata sanatoasa - partea I . 1. Cititi etichetele, oferiti corpului vostru cat mai multe alimente sanatoase, fara aditivi sau conservanti. 2. Evitati/eliminati zaharul, mancarea de tip fast-food, prajelile (indiferent daca ne referim la cartofi prajiti, carne prajita, chiftele prajite etc), bauturile carbogazoase din comert, mancarea... Citeste mai mult

Calatoria catre o viata sanatoasa nu e deloc usoara. Sunt atatea bariere peste care trebuie sa trecem, de la societate, la propriile noastre pofte si dorinte, la obisnuinta, incat putem foarte usor sa ne pierdem pe drum. Mai jos cateva din cele mai importante sfaturi pentru o viata sanatoasa. 1. Mancati cat mai multe fructe si legume crude . Acestea vor asigura necesarul de nutrienti si reprezinta cea mai importanta sursa de vitamine si minerale... Citeste mai mult

Sanatatea nu inseamna doar alimentatie ci si plimbari in natura, sport, ganduri bune si relaxare. Zilele frumoase de primavara sunt ideale pentru plimbari in natura. Natura vindeca cu toata puterea ei si prin toate caile ei: impamantare/grounding, respiratie, relaxare, vitamina D. Pentru ca de luni pana vineri suntem prinsi cu tot felul de lucruri, abia asteptam weekendul sa ne bucuram de natura. Asa ca ieri ne-am pregatit cosuletul cu provizii... Citeste mai mult

Astazi vorbim despre produsele cosmetice. Tot ce punem pe piele se absoarbe in corp si apoi ajunge direct in sange. Iti recomandam sa citesti etichetele produselor cosmetice pe care le folosesti si sa alegi produse cat mai naturale (fara parabeni, fara compusi petrochimici, etc). Stiati ca, majoritatea deodorantelor de pe piata contin aluminiu si tot felul de substante chimice care in contact cu pielea sunt absorbite? Din pacate, acesta... Citeste mai mult

Subiectul alternative pentru o viata sustenabila este unul atat de vast si variat, dar pentru ca noi iubim natura si pentru ca ne pasa de ea, am implementat cateva "mici" lucruri in familia noastra: Nu mai cumparam apa in sticle de plastic, am achizitionat un filtru de apa . Motivul a fost sa nu mai aruncam cu zecile de sticle de plastica pe luna. In plus, într-un an se amortizeaza. Cand mergem la cumparaturi nu mai folosim pentru fiecare... Citeste mai mult