Toate cautarile noastre pentru sanatate si bunastare ne conduc adesea catre solutii naturale si holistice. Un astfel de remediu, care a captat atentia multor entuziasti ai sanatatii, este Plasma Quinton. Dar ce este mai exact Plasma Quinton si cum poate contribui la imbunatatirea sanatatii noastre? Haideti sa exploram impreuna acest elixir marin si sa descoperim povestea si beneficiile sale potentiale. Ce este Plasma Quinton ? Plasma Quinton... Citeste mai mult

Toamna este anotimpul perfect pentru a adopta obiceiuri alimentare sanatoase, iar la Raftul Naturii gasesti tot ce ai nevoie pentru a te bucura de aceasta perioada din plin. Mic dejun reconfortant cu produse integrale Diminetile racoroase de toamna cer un mic dejun hranitor. Incearca un bol de fulgi de ovaz integral , imbogatit cu nuci de caju si un amestec de fructe uscate, cum ar fi smochinele deshidratate sau curmalele Medjool de pe site-ul... Citeste mai mult

In zilele noastre, tot mai multi oameni cauta solutii naturale pentru a-si imbunatati sanatatea si bunastarea. Printre aceste comori naturale, ciuperca Chaga straluceste ca un superaliment uimitor, plin de beneficii pentru corp si minte. Daca nu ai auzit pana acum de Chaga, acest articol iti va oferi toate informatiile necesare pentru a intelege de ce ar trebui sa devina parte din rutina ta zilnica. Ce Este ciuperca Chaga ? Chaga, cunoscuta... Citeste mai mult

Chia s-a remarcat ca unul dintre superalimentele de top, datorita profilului sau nutritional impresionant si a istoriei bogate. De la civilizatiile antice din America Centrala pana la bucatariile moderne, semintele de chia continua sa fascineze si sa ofere beneficii esentiale sanatatii umane. Semintele de chia , cunoscute stiintific sub numele de Salvia hispanica , isi au originea in regiunile calde si aride ale Americii Centrale si de Sud. Cultivate... Citeste mai mult

Intr-o lume in care suntem din ce in ce mai constienti de sanatate si de alegerile noastre alimentare, uleiul de masline se situeaza printre cele mai apreciate produse naturale. Cu toate acestea, nu toate uleiurile de masline sunt create la fel. Astazi, vom explora beneficiile uleiului de masline nefiltrat, un adevarat elixir al sanatatii si gustului autentic, si vom intelege diferentele dintre uleiul de masline filtrat si cel nefiltrat. Ce este... Citeste mai mult

În lumea nesfârșită a alimentelor sănătoase, nucile ocupă un loc de cinste datorită profilului lor impresionant nutritiv și a beneficiilor pe care le aduc sănătății. De la îmbunătățirea sănătății inimii până la susținerea funcțiilor cognitive, fiecare tip de nucă vine cu un set unic de beneficii. Haideți să explorăm... Citeste mai mult

În era modernă, preocuparea pentru sănătate și bunăstare a atins noi culmi. Oamenii sunt tot mai interesați de alimente care nu doar să hrănească, ci să și susțină un stil de viață sănătos. În acest context, spirulina s-a impus ca un veritabil superaliment, cu o multitudine de beneficii pentru organism. Haideți să descoperim împreună... Citeste mai mult

În ultimii ani, interesul pentru produsele fără gluten a crescut semnificativ, în special pentru cei care suferă de boala celiacă sau de alte forme de intoleranță la gluten. Glutenul este un grup de proteine găsite în grâu, secară și orz, care poate cauza reacții adverse în organismul unor persoane. Prin urmare, alegerea făinurilor alternative fără gluten a devenit... Citeste mai mult

Ce faci cand iti doresti un desert rapid si sanatos (vegan si fara zahar) ? 1.Incepi sa te uiti prin dulapul cu provizii si gasesti foile de prajtura. 2. Apoi incerci sa inventezi o combinatie cu ingredientele pe care le ai in casa si cu care poti umple foile. 3. Zis si facut, am pornit la treaba :). Ingrediente: foi de prajitura Ambrozia unt de arahide crunchy magiun de prune sau orice alte gem pe care il aveti acasa (ex: gem de smochine... Citeste mai mult

Dragi prieteni, Ma bucur sa impartasesc cu voi o noua reteta. Ne plac culorile in farfurie si ne place rezultatul muncii noastre din bucatarie! Salata cu bob, avocado, rosii si alte legume este delicioasa, in familia noastra e foarte apreciata chiar si de puiul nostru de 4 ani. Iar noi ne bucuram ca ii putem servi o masa nutritiva si foarte sanatoasa! Ingrediente: 1/3 dintr-un borcan de fasole bob rosii 1 tija de apio 1 avocado 1/2 ceapa... Citeste mai mult

Weekendul acesta am facut un maraton de salate iar astazi a venit vremea sa le impartasesc si cu voi. Ne plac culorile in farfurie si ne place rezultatul muncii noastre din bucatarie! Salata cu quinoa, patrunjel si merisoare este geniala, combinatia este delicioasa, iar merisoarele fara zahar si fara sulfiti ii ofera un gust foarte bun. Salata este perfecta pentru zilele in care vreti sa va bucurati de o masa nutritiva si foarte sanatoasa. Ingrediente:... Citeste mai mult

Weekendul acesta am facut un maraton de salate iar astazi a venit vremea sa le impartasesc si cu voi. Ne plac culorile in farfurie si ne place rezultatul muncii noastre din bucatarie! Salata cu fasole, porumb si salsa de avocado este perfecta pentru zilele in care vreti sa va bucurati de o masa nutritiva si foarte sanatoasa. Va recomandam sa o serviti cu chipsuri din porumb/nachos ! Ingrediente: 1 punga/conserva de fasole rosie sau amestec... Citeste mai mult

Dragi prieteni, Si eu ca si multi altii am auzit de reteta de zmeura in ciocolata de pe Tik Tok. In dorinta de a face o varianta pe care sa o mancam toata familia, adica si fetita noastra de 4 ani am ales sa pregatesc o varianta mai sanatoasa, vegana, fara zahar si fara gluten. Pentru a pregati mai repede, am ales sa folosesc zmeura deshidrata si am folosit delicioasa zmeura deshidrata de pe Raftul Naturii. Rezultatul? Super delicios, si acest... Citeste mai mult

In weekend am incercat o noua reteta si azi ma bucur sa o impartasesc si cu voi. Cand avem oameni dragi in vizita, mereu ne ocupam sa pregatim gustari sanatoase, fara zahar si fara gluten. Pentru 12 bucati am avut nevoie de urmatoarele ingrediente: Ingrediente: 30 g migdale /fulgi de migdale, de preferat hidratate in prealabil 40 g smochine grecesti 30 g puffy de quinoa sau de mei plus aditional pentru pregatire 20 g granola 130 g banana... Citeste mai mult

Se pare ca finalul de an este momentul in care incerc sa diversific variantele de preparate pe care le fac cu cartof dulce, asa a fost si acum. De data asta am pregatit, cartof dulce la cuptor umplut cu naut si avocado, este o reteta care tare mult ne-a placut, sper sa o incercati si voi si sa ne spuneti parerea voastra. Ingrediente: 4 cartofi dulci o conserva de naut 2 avocado 1 ardei rosu 1 ceapa rosie mica zeama de lamaie/lime 2 catei... Citeste mai mult

Portia de vitamine pentru inceputul de zi, cu multa vitamina C! In weekenduri cand avem timp de dimineata ne place sa ne pregatim o salata cu rodie si patrunjel, a devenit un obicei care ne place tare si mult, pe langa asta salata este delicioasa. Ingrediente pentru o salata pentru 2 persoane: 4 legaturi de patrunjel de pe care am luat frunzele, le-am spalat si apoi am scurs apa de pe ele 10 rosii cherry medii taiate bucati Boabele de la o rodie... Citeste mai mult

Dragi prieteni, Inspirata de ideea de Tiramisu la pahar m-am decis sa inventez o varianta de prajitura la pahar/borcan cat mai nutritiva, pe care sa o consumam toata familia. Asa mi-a venit ideea sa folosesc dovleac, piscoturile vegane si frisca de cocos si sa creez un desert sanatos , vegan, fara lactate si fara zahar rafinat, gata in 10 minute. Ingrediente: - Dovleac copt - Piscoturi vegane , fara zahar sau Biscuiti fara zahar - Frisca... Citeste mai mult

Astazi va impartasesc o noua reteta de gustare pentru intreaga familie, o gustare sanatoasa si nutritiva. De data aceasta, autorul retetei nu sunt eu, ci este Raluca de la Naturawl . Raluca este o persoana minunata, mereu zambitoare, cu vibe pozitiv care impartaseste principii in care si noi credem. E o placere sa o urmaresc si sa ma las inspirata de ideile ei. Va las cateva doar ca sa vedeti cate asemanari sunt intre noi: 1. Mananca sanatos si sustine... Citeste mai mult

Este una din cele mai frumoase perioade ale anului. Sfarsitul verii si inceputul toamnei este sezonul in care suntem cei mai rasfatati de natura cu fructe si legume proaspete. In reteta de astazi, rosiile sunt vedetele. Ne bucuram de rosiile naturale si zemoase din gradina bunicilor si pregatim supa raw de rosii– Gazpacho. Ingrediente: • 10-12 Rosii • 4-5 Castraveti medii/mici • 2 Ardei grasi • 1 Tija... Citeste mai mult

In weekend-uri, cand avem timp, ne face placere sa testam si sa experimentam retete noi. Ideea de a face o pizza vegana homemade o aveam de mult, dar pana acum nu am reusit sa o pregatim, si in plus, ne lipsea un aspect foarte important, blatul. Recunosc ca dintre toate preparatele din bucatarie, pregatirea painii si a blatului pentru pizza nu intra in categoria preferatelor mele, asa ca, atunci cand am gasit sa aducem pe Raftul Naturii blat de pizza... Citeste mai mult