Ce legătură are farfuria cu starea ta de bine? Mai mult decât ai crede. Nutriția influențează corpul și mintea, emoțiile, energia și chiar somnul. Mâncarea este combustibilul nostru. Dacă alegem alimente curate, naturale și fără zahăr adăugat, primim în schimb claritate mentală, vitalitate și echilibru interior. La Raftul Naturii , prețuim o alimentație... Citeste mai mult

Uleiurile vegetale presate la rece din magaziunul Raftul Naturii sunt esentiale intr-o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos. Bogate in grasimi bune, antioxidanti si vitamine, aceste uleiuri pot transforma atat gustul preparatelor, cat si sanatatea noastra. Hai sa descoperim impreuna cele mai populare uleiuri naturale si cum le putem folosi zi de zi. 1. Uleiul de masline extravirgin – aurul lichid al dietei mediteraneene... Citeste mai mult

Semintele din magaziunul Raftul Naturii ( chia , in , dovleac , floarea-soarelui , susan, canepa etc.) sunt adevarate surse de sanatate: bogate in fibre, proteine vegetale, grasimi bune si micronutrienti esentiali. Dar pentru a le valorifica la maximum, este important sa le consumi corect. Iata cum: Inmuierea (soaking) Inmuierea in apa reduce antinutrientii precum fitatii, care impiedica absorbtia mineralelor. Se recomanda sa le lasi peste... Citeste mai mult

Curmalele Medjool Desert Farmers XL Bio sunt delicioase, bogate in nutrienti si cultivate ecologic, fara pesticide sau adaosuri. Ideale pentru un stil de viata sanatos, aceste fructe uscate premium pot oferi beneficii maxime atunci cand sunt consumate corect. Iata cateva recomandari practice, bazate pe studii si experienta nutritionala: Lasa-le sa ajunga la temperatura camerei Curmalele reci, direct din frigider, pot parea tari si mai putin aromate.... Citeste mai mult

Curmalele nu sunt doar o gustare energizanta – ele pot fi ingredientul principal in deserturi simple, sanatoase si absolut delicioase. Fara zahar adaugat, fara coacere, fara compromisuri. Iata trei retete rapide, pe care le poti face acasa in mai putin de 15 minute, doar cu ingrediente naturale din camara ta. 1. Bomboane Raw din Curmale, Cacao si Nuci Ingrediente: - 200 g curmale Medjool (fara samburi) - 100 g nuci sau migdale... Citeste mai mult

Dulce, moale, bogata in gust si in nutrienti – curmala este mai mult decat o gustare sanatoasa. Este o comoara a naturii care imbina savoarea cu beneficiile pentru sanatate. La Raftul Naturii, credem ca o curmala pe zi poate face diferenta. Si nu o spunem doar noi – o spune si stiinta! Hai sa descoperim impreuna de ce curmalele, in special cele Medjool , merita un loc permanent in camara ta. 🍬 Energie naturala, fara compromisuri... Citeste mai mult

Semintele de dovleac sunt adesea neglijate atunci cand vine vorba de alegerea alimentelor sanatoase de inclus in dieta. Cu toate acestea, aceste mici seminte sunt pline de beneficii nutritionale si ofera o varietate de avantaje pentru sanatatea noastra. Astfel, vom explora cinci motive convingatoare de a consuma seminte de dovleac si de ce ar trebui sa isi gaseasca locul in alimentatia noastra zilnica. Bogatie nutritionala Semintele de dovleac... Citeste mai mult

Fasolea, lintea și năutul merită să ocupe un loc important în farfuria noastră. Pe lângă faptul că sunt economice, leguminoasele au o valoare nutrițională excelentă. Sunt bogate în fibre și furnizează proteine vegetale, având, în plus, un indice glicemic scăzut. Ce sunt leguminoasele? Leguminoasele, uneori numite „legume uscate”, sunt semințe... Citeste mai mult

Toate cautarile noastre pentru sanatate si bunastare ne conduc adesea catre solutii naturale si holistice. Un astfel de remediu, care a captat atentia multor entuziasti ai sanatatii, este Plasma Quinton. Dar ce este mai exact Plasma Quinton si cum poate contribui la imbunatatirea sanatatii noastre? Haideti sa exploram impreuna acest elixir marin si sa descoperim povestea si beneficiile sale potentiale. Ce este Plasma Quinton ? Plasma Quinton... Citeste mai mult

Toamna este anotimpul perfect pentru a adopta obiceiuri alimentare sanatoase, iar la Raftul Naturii gasesti tot ce ai nevoie pentru a te bucura de aceasta perioada din plin. Mic dejun reconfortant cu produse integrale Diminetile racoroase de toamna cer un mic dejun hranitor. Incearca un bol de fulgi de ovaz integral , imbogatit cu nuci de caju si un amestec de fructe uscate, cum ar fi smochinele deshidratate sau curmalele Medjool de pe site-ul... Citeste mai mult

In zilele noastre, tot mai multi oameni cauta solutii naturale pentru a-si imbunatati sanatatea si bunastarea. Printre aceste comori naturale, ciuperca Chaga straluceste ca un superaliment uimitor, plin de beneficii pentru corp si minte. Daca nu ai auzit pana acum de Chaga, acest articol iti va oferi toate informatiile necesare pentru a intelege de ce ar trebui sa devina parte din rutina ta zilnica. Ce Este ciuperca Chaga ? Chaga, cunoscuta... Citeste mai mult

Chia s-a remarcat ca unul dintre superalimentele de top, datorita profilului sau nutritional impresionant si a istoriei bogate. De la civilizatiile antice din America Centrala pana la bucatariile moderne, semintele de chia continua sa fascineze si sa ofere beneficii esentiale sanatatii umane. Semintele de chia , cunoscute stiintific sub numele de Salvia hispanica , isi au originea in regiunile calde si aride ale Americii Centrale si de Sud. Cultivate... Citeste mai mult

Intr-o lume in care suntem din ce in ce mai constienti de sanatate si de alegerile noastre alimentare, uleiul de masline se situeaza printre cele mai apreciate produse naturale. Cu toate acestea, nu toate uleiurile de masline sunt create la fel. Astazi, vom explora beneficiile uleiului de masline nefiltrat, un adevarat elixir al sanatatii si gustului autentic, si vom intelege diferentele dintre uleiul de masline filtrat si cel nefiltrat. Ce este... Citeste mai mult

În lumea nesfârșită a alimentelor sănătoase, nucile ocupă un loc de cinste datorită profilului lor impresionant nutritiv și a beneficiilor pe care le aduc sănătății. De la îmbunătățirea sănătății inimii până la susținerea funcțiilor cognitive, fiecare tip de nucă vine cu un set unic de beneficii. Haideți să explorăm... Citeste mai mult

În era modernă, preocuparea pentru sănătate și bunăstare a atins noi culmi. Oamenii sunt tot mai interesați de alimente care nu doar să hrănească, ci să și susțină un stil de viață sănătos. În acest context, spirulina s-a impus ca un veritabil superaliment, cu o multitudine de beneficii pentru organism. Haideți să descoperim împreună... Citeste mai mult

În ultimii ani, interesul pentru produsele fără gluten a crescut semnificativ, în special pentru cei care suferă de boala celiacă sau de alte forme de intoleranță la gluten. Glutenul este un grup de proteine găsite în grâu, secară și orz, care poate cauza reacții adverse în organismul unor persoane. Prin urmare, alegerea făinurilor alternative fără gluten a devenit... Citeste mai mult

Ce faci cand iti doresti un desert rapid si sanatos (vegan si fara zahar) ? 1.Incepi sa te uiti prin dulapul cu provizii si gasesti foile de prajtura. 2. Apoi incerci sa inventezi o combinatie cu ingredientele pe care le ai in casa si cu care poti umple foile. 3. Zis si facut, am pornit la treaba :). Ingrediente: foi de prajitura Ambrozia unt de arahide crunchy magiun de prune sau orice alte gem pe care il aveti acasa (ex: gem de smochine... Citeste mai mult

Dragi prieteni, Ma bucur sa impartasesc cu voi o noua reteta. Ne plac culorile in farfurie si ne place rezultatul muncii noastre din bucatarie! Salata cu bob, avocado, rosii si alte legume este delicioasa, in familia noastra e foarte apreciata chiar si de puiul nostru de 4 ani. Iar noi ne bucuram ca ii putem servi o masa nutritiva si foarte sanatoasa! Ingrediente: 1/3 dintr-un borcan de fasole bob rosii 1 tija de apio 1 avocado 1/2 ceapa... Citeste mai mult

Weekendul acesta am facut un maraton de salate iar astazi a venit vremea sa le impartasesc si cu voi. Ne plac culorile in farfurie si ne place rezultatul muncii noastre din bucatarie! Salata cu quinoa, patrunjel si merisoare este geniala, combinatia este delicioasa, iar merisoarele fara zahar si fara sulfiti ii ofera un gust foarte bun. Salata este perfecta pentru zilele in care vreti sa va bucurati de o masa nutritiva si foarte sanatoasa. Ingrediente:... Citeste mai mult

Weekendul acesta am facut un maraton de salate iar astazi a venit vremea sa le impartasesc si cu voi. Ne plac culorile in farfurie si ne place rezultatul muncii noastre din bucatarie! Salata cu fasole, porumb si salsa de avocado este perfecta pentru zilele in care vreti sa va bucurati de o masa nutritiva si foarte sanatoasa. Va recomandam sa o serviti cu chipsuri din porumb/nachos ! Ingrediente: 1 punga/conserva de fasole rosie sau amestec... Citeste mai mult