Top surse naturale bogate in Fier

Astazi vreau sa impartasesc cu voi care sunt principalele surse naturale ce ne pot aduce un aport ridicat de Fier.

Fierul este un alt mineral foarte important in organismul nostru, astfel el contribuie la o multime de procese din corpul nostru, printre acestea enumeram:
- Este componenta de baza a hemoglobinei
- Este esential pentru buna functionare a organismului
- Mareste rezistenta corpului
- Ajută la dezvoltarea creierului

Cum iti dai seama ca ai deficit de Fier?
- Ai lipsa constanta de energie
- Ai dureri de cap
- Te confrunti cu probleme digestive, constipatie
- Tenul tau este palid
- Te confrunti cu o stare de slabiciune
- Unghiile tale sunt fragile

Este esential sa avem o alimentatie sanatoasa in care sa includem zilnic diferite variante de alimente bogate in fier.

In plus este important sa eliminam din alimentație “inamicii" fierului, alimente care intervin in absorbtia fierului precum: faina alba, produsele de patiserie, zaharul, alimentele supraprocesate și cu aditivi.

Pe www.raftulnaturii.ro o sa gasesti multe din sursele naturale bogate in fier!