Sfaturi despre alimentatie

Ce legătură are farfuria cu starea ta de bine? Mai mult decât ai crede. Nutriția influențează corpul și mintea, emoțiile, energia și chiar somnul. Mâncarea este combustibilul nostru. Dacă alegem alimente curate, naturale și fără zahăr adăugat, primim în schimb claritate mentală, vitalitate și echilibru interior. La Raftul Naturii , prețuim o alimentație... Citeste mai mult

Uleiurile vegetale presate la rece din magaziunul Raftul Naturii sunt esentiale intr-o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos. Bogate in grasimi bune, antioxidanti si vitamine, aceste uleiuri pot transforma atat gustul preparatelor, cat si sanatatea noastra. Hai sa descoperim impreuna cele mai populare uleiuri naturale si cum le putem folosi zi de zi. 1. Uleiul de masline extravirgin – aurul lichid al dietei mediteraneene... Citeste mai mult

Semintele din magaziunul Raftul Naturii ( chia , in , dovleac , floarea-soarelui , susan, canepa etc.) sunt adevarate surse de sanatate: bogate in fibre, proteine vegetale, grasimi bune si micronutrienti esentiali. Dar pentru a le valorifica la maximum, este important sa le consumi corect. Iata cum: Inmuierea (soaking) Inmuierea in apa reduce antinutrientii precum fitatii, care impiedica absorbtia mineralelor. Se recomanda sa le lasi peste... Citeste mai mult

Curmalele Medjool Desert Farmers XL Bio sunt delicioase, bogate in nutrienti si cultivate ecologic, fara pesticide sau adaosuri. Ideale pentru un stil de viata sanatos, aceste fructe uscate premium pot oferi beneficii maxime atunci cand sunt consumate corect. Iata cateva recomandari practice, bazate pe studii si experienta nutritionala: Lasa-le sa ajunga la temperatura camerei Curmalele reci, direct din frigider, pot parea tari si mai putin aromate.... Citeste mai mult

Dulce, moale, bogata in gust si in nutrienti – curmala este mai mult decat o gustare sanatoasa. Este o comoara a naturii care imbina savoarea cu beneficiile pentru sanatate. La Raftul Naturii, credem ca o curmala pe zi poate face diferenta. Si nu o spunem doar noi – o spune si stiinta! Hai sa descoperim impreuna de ce curmalele, in special cele Medjool , merita un loc permanent in camara ta. 🍬 Energie naturala, fara compromisuri... Citeste mai mult

Semintele de dovleac sunt adesea neglijate atunci cand vine vorba de alegerea alimentelor sanatoase de inclus in dieta. Cu toate acestea, aceste mici seminte sunt pline de beneficii nutritionale si ofera o varietate de avantaje pentru sanatatea noastra. Astfel, vom explora cinci motive convingatoare de a consuma seminte de dovleac si de ce ar trebui sa isi gaseasca locul in alimentatia noastra zilnica. Bogatie nutritionala Semintele de dovleac... Citeste mai mult

Fasolea, lintea și năutul merită să ocupe un loc important în farfuria noastră. Pe lângă faptul că sunt economice, leguminoasele au o valoare nutrițională excelentă. Sunt bogate în fibre și furnizează proteine vegetale, având, în plus, un indice glicemic scăzut. Ce sunt leguminoasele? Leguminoasele, uneori numite „legume uscate”, sunt semințe... Citeste mai mult

Toamna este anotimpul perfect pentru a adopta obiceiuri alimentare sanatoase, iar la Raftul Naturii gasesti tot ce ai nevoie pentru a te bucura de aceasta perioada din plin. Mic dejun reconfortant cu produse integrale Diminetile racoroase de toamna cer un mic dejun hranitor. Incearca un bol de fulgi de ovaz integral , imbogatit cu nuci de caju si un amestec de fructe uscate, cum ar fi smochinele deshidratate sau curmalele Medjool de pe site-ul... Citeste mai mult

Chia s-a remarcat ca unul dintre superalimentele de top, datorita profilului sau nutritional impresionant si a istoriei bogate. De la civilizatiile antice din America Centrala pana la bucatariile moderne, semintele de chia continua sa fascineze si sa ofere beneficii esentiale sanatatii umane. Semintele de chia , cunoscute stiintific sub numele de Salvia hispanica , isi au originea in regiunile calde si aride ale Americii Centrale si de Sud. Cultivate... Citeste mai mult

În ultimii ani, interesul pentru produsele fără gluten a crescut semnificativ, în special pentru cei care suferă de boala celiacă sau de alte forme de intoleranță la gluten. Glutenul este un grup de proteine găsite în grâu, secară și orz, care poate cauza reacții adverse în organismul unor persoane. Prin urmare, alegerea făinurilor alternative fără gluten a devenit... Citeste mai mult