Top surse naturale bogate in Magneziu

Vreau sa impartasesc cu voi care sunt principalele surse naturale ce ne pot aduce un aport ridicat de Magneziu.

Magneziul este un mineral foarte important pentru buna functionare a organismul nostru, astfel el contribuie la o multime de procese din corpul nostru, printre acestea enumeram:
- Sustine sistemul imunitar
- Contribuie la buna functionare a sistemului digestiv
- Previne inflamatia din corp
- Ajuta la sanatatea inimii

Cum iti dai seama ca ai deficit de Magneziu?
- Ai crampe musculare, furnicaturi, amorteli in picioare
- Te simti des obosit/a
- Ai dureri de cap dese
- Suferi de insomnie
- Nu ai pofta de mancare
- Te confrunți cu probleme digestive, constipatie

Este esential sa avem o alimentatie cat mai sanatoasa si sa includem in alimentatia noastra zilnica diferite variante de alimente bogate in magneziu.

In plus, TREBUIE sa eliminam din alimentație “inamicii" magneziului, alimente care intervin in absorbtia magneziului precum: alimentele supraprocesate si cu aditivi, consumul excesiv de cafea, de alcool, administrarea de medicamente, sarea rafinata, zaharul.

Pe www.raftulnaturii.ro gasesti toate aceste surse naturale bogate in magneziu, ce sunt esential de introdus in alimentatie.