A venit seara de duminica, cum va pregatiti pentru o noua saptamana? Ce ziceti de un ritual de relaxare? Unul din ritualurile mele preferate de relaxare este cel de mai jos, acesta ofera o serie de beneficii pentru corp. 1. Sarea Epsom este un mineral pur, din magneziu si sulfat si se absoarbe foarte repede in corp. Printre beneficii enumer: - Contribuie la refacerea nivelului de magneziu din corp, astfel reduce stresul - Catifeleaza pielea... Citeste mai mult

Cum sa incepi noul an mai bine si mai sanatos daca nu cu o salata delicioasa si cu multa vitamina C ? O altfel de salata tabouleh , salata noastra preferata reinventata. Ingrediente: 3 legaturi de patrunjel 10-15 rosii cherry ( in functie de dimensiunea rosiilor) 1 rodie miez de seminte de floarea soarelui crude si nesarate sare neiodata uleiul nostru de masline preferat cu aciditate de doar 0.3% Instructiuni: 1. Spalam si taiem marunt... Citeste mai mult

Doza de sanatate este o rubrica cu informatii ce merita citite și apoi aplicate in viata de zi cu zi. Azi vorbim despre aditivi . Ce sunt aditivii? Sunt substante chimice (ex: acidul citric, benzoatul de sodiu, etc.) care sunt adaugate in alimente cu scopul de a le ameliora diverse proprietati: culoarea, stabilitatea, rezistenta la alterare, gust. De regula ei apar pe etichete cu litera "E" şi un indice din trei cifre. Cum sa facem sa nu mai cumparam... Citeste mai mult

Daca tot vorbim despre schimbari la inceput de an. Va recomand sa faceti o schimbare si in ceea ce priveste detergentii pe care ii folositi. Daca ar fi sa aleg un detergent cu care sa incepeti sa faceti aceasta schimbare ar fi detergentul de vase , detergentul de vase este produsul de curatenie pe care il folosim cel mai des in casele noastre. De ce am ales tocmai detergentul de vase? 1. Nu exista zi in care sa nu spalam vase, astfel in timpul... Citeste mai mult

Eu cand ma gandesc la semintele de susan, zic calciu, mult calciu. Desi poate parea surprinzator, in aceste seminte mici se ascunde o mina de aur pentru corpul nostru. Semintele de susan nedecorticate au un profil nutritional fabulos , sunt usor de asimilat , ajuta in prevenirea si chiar vindecarea anumitor afectiuni ale corpului. Au un continut ridicat de calciu, cupru, mangan, fier, magneziu, zinc, plus o serie de vitamine si proteine. O jumatate... Citeste mai mult

Burgerii vegani sunt un rasfat de care ne bucuram uneori, varianta cu chiftelute de quinoa este una dintre cele mai delicioase dar tot gustul se datoreaza maionezei vegane. Ingrediente pentru chifteluta ( 6 bucati maricele): 150 g quinoa tricolora 2 morcovi mari 1/3 dintr-o telina 1/4 dintr-o sfecla rosie 1 ceapa verde 3 catei usturoi 3 linguri seminte de in rasnite si apoi inmuiate in apa aprox 15 min sau faina de in 2 linguri de faina... Citeste mai mult

Nautul este indispensabil in casa noastra, de la mic la mare ii apreciem gustul pe care il ofera mancarii si nutrientii cu care vine pentru organism. Nautul este foarte hranitor si bogat in proteine, fibre, lipide, vitamina C, complexul de vitamina B, saruri minerale (fosfor, potasiu, magneziu, calciu, sodiu, fier - de 3 ori mai mult decat carnea, zinc). Naut la cuptor cu ierburi aromatice este una dintre retetele mele preferate. Pe langa faptul... Citeste mai mult

Uleiul din seminte de canepa este un superaliment pe care il recomand sa il introduci in alimentatia ta. Este cunoscut ca uleiul perfect echilibrat al naturii, datorita raportului de 3:1 dintre acizii grasi Omega 6 si Omega 3, raport considerat ideal pentru organismul uman. Studiile realizate au confirmat inca o data beneficiile semintelor de canepa decorticate pentru organism, fiind singura planta care asigura necesarul de proteine, fiind asimilate... Citeste mai mult

La multi ani! Iti doresc sa ai parte de multa sanatate si bucurii in 2021! Noul an este momentul rezolutiilor, ce ne propunem sa facem și ce ne dorim sa schimbam in vietile noastre. Mai ales dupa perioada asta in care ne-am rasfatat cu tot felul de bunatati, iti recomand ca una din rezolutiile pentru 2021 este sa mananci mai sanatos. De ce? Pentru ca precum casa noastra unde facem mereu curat si corpul nostru are nevoie de o curatare regulata... Citeste mai mult

Anul aceasta printre preparatele de Revelion am ales sa introducem si o salata cu halloumi si nuci pecan. Incercasem o reteta asemanatoare la un restaurant cu specific arab din Bucuresti, ne-a placut, asa ca am ales sa o facem noi. Pot sa incep prin a va spune ca este delicioasa si va recomand sa o incercati si voi. Ingrediente: o bucata de Halloumi frunze de salata verde, varza kale, mangold (frunzele se pot inlocui cu orice alte frunze aveti... Citeste mai mult

Alimentele pe care le consumam in viata de zi cu zi sunt foarte importante. Va prezint un top 10 (ordinea este aleatorie) ale alimentelor pe care le consider esential de introdus in alimentatia copilasilor si nu numai, pentru ca ofera o gama larga de vitamine si minerale: 1. Goji - textura adorata de cei mici si atatea vitamine intr-un fruct asa mic. 2. Chia - pentru budinci sanatoase si nutritive. 3. Seminte de canepa - nutritive,... Citeste mai mult

Faina de naut ofera preparatelor un gust aparte, ajuta in legare compozitiei si puteti sa faceti multe delicii cu ea. Inlocuieste cu succes faina de grau, NU are GLUTEN, este ECO, are mai putine calorii si ofera multi nutrienti organismului nostru. Este foarte hranitoare si bogata in proteine, fibre, lipide, vitamina C, complexul de vitamine B, saruri minerale (fosfor, potasiu, magneziu, calciu, sodiu, fier - de 3 ori mai mult decat carnea, zinc).... Citeste mai mult